Ich habe heute Sport gemacht. Teil X

[Benutzer176227 (40)]

Und schon geht es in die 10te Runde.
Wie habt ihr euch heute sportlich betätigt?
Auf geht's!

 

[Benutzer200615 (45)]

Mit Freundin insgesamt 30 min gejoggt.
Mit Stirnlampe und Rucksack zum Bäcker, um Brötchen für die ganze Urlaubsbande zu holen. Zwei Bekloppte - ein Gedanke

 

[Benutzer140332 (36)]

Zum wach werden und fürs Wohlbefinden:
30min Yoga
15min Pilates

 

[Benutzer176227 (40)]

6k vor dem Mittagessen.

 

[Benutzer206625 (41)]

Rennradausfahrt 78km

 

[Benutzer168249 (25)]

Oberkörper mit verschiedenen Übungen auf See Terrasse trainiert.

 

[Benutzer140332 (36)]

1h Fahrrad mit Kind
3x5 Klimmzüge (nach 4 Wochen möchte ich die ohne Band schaffen)
4km Laufen mit 6:20 pace

 

[Benutzer180385 (50)]

12km wandern

 

[Benutzer174060]

Heute 20 min mit 140 Watt zum aufwärmen auf der Rolle.
30 minuten Kraft-Stabi mit netten Plank Varianten und burbees... 8 Übungen 3 sätze mit je 10 wiederholungen.
10 min streching
4km spazieren gehen und Vitamin D tanken

 

[Benutzer173280 (36)]

25 Minuten Yoga zuhause. 🙏🏻

 

[Benutzer190951 (53)]

10 km im Mikronieselregen gejoggt

 

[Benutzer82466 (45)]

80 min Pilates-Yoga-Workout
20 min Yoga Stretch
Plus 3h Tanzen 💃🕺

 

[Benutzer173280 (36)]

Achtung. Es gibt diesen Thread Doppelt.

Off-Topic:

Suchergebnisse für Anfrage: Sport gemacht

 

[Benutzer191674 (24)]

Gestern 1,5h Schwimmen

 

[Benutzer200615 (45)]

35 min joggen mit Freundin um den See
10 min Stretching
jetzt zur Entspannung in den Whirlpool

 

[Benutzer174060]

Gestern morgen nen paar bahnen geschwommen...slalom weil nur eine Bahn für schwimmer offen war. 2100m in 41min. Nachmittags noch mal mit dem großen Sohn spontan ins schwimmbad und bevor wir wasserball gespielt haben noch 500m geschwommen zum warm werden.

 

[Benutzer174060]

6km spaziergang zum Brötchen holen.
10 Minuten auf der Rolle zum aufwärmen mit 3x30sek300watt
3 Sätze Stabi mit viel Aua für die Muskeln.
12 min streching.
Jetzt könnte ich jemand gebrauchen der mich massiert....

 

[Benutzer174060]

Gestern
7km bäckerrunde

Warmup 15 min Rolle mit 3x30sek 295-360 Watt

36 min Core & Stabi neu dazu... Bulgarian split squats 😵‍💫

15 min fazientraining und dehnen

 

[Benutzer174060]

War mit der besten freundin und den jungs im spaßbad...konnte mich zweimal verkrümeln.
1x 800m kraul +100m Beine ( 1:51)
1x500m kraul +50m Beine (1:57)und 20 versuche die bescheuerte Wende hin zu bekommen

 

[Benutzer174060]

10km schnelles spazieren

30km Sonne auf dem Bike tanken Schnitt war mit 28,2km/h bei 250hm ok fürn Anfang, puls war top. Von der Erkältung wsr nix mehr zu merken. Das linke Bein ist aber immer noch schwach.

30min dehnen

 

[Benutzer174060]

Gestern 20min Rolle mit 7x 30/30 >250/120 Watt zum warmup
35 min stabi mit fokus auf Balace
20min Krankengymnastik mit Gewichten und abgschließendem einrenken von 2 Rippen. Hoffendlich kann ich bald wieder Schmerzfrei atmen.

 

[Benutzer176227 (40)]

Berglöwe auch das muss/sollte mal sein. Ich gehe immer wieder mit dem Vorhaben raus eine langsame Runde zu drehen aber es scheint als fehle mir diese Extraportion Disziplin. Das muss ich noch lernen.

 

[Benutzer174060]

Off-Topic:
Meine klitzekleine Hoffnung das ich bei meinem geliebten Indeland Triathlon starten kann ist gestern gestorben als ich erfahren habe das ich an den beiden darauf folgenden Tagen meine Praktische Gesellenprüfung habe

 

[Benutzer140332 (36)]

Mit OHP habe ich leider noch Schwierigkeiten. Ich habe irgendwie eine Asymmetrie im Schulterbereich, weshalb meine linke Seite deutlich schwächer ist.

Off-Topic:
Dysbalance. Nur so viel Gewicht nehmen, wie es die schwache Seite schafft. Ansonsten verstärkst du das Ganze. Vielleicht auch beobachten, ob du den Trapezius auf der rechten Seite als Ausgleich für links deutlich mehr beanspruchst - auch bei anderen Übungen.

 

[Benutzer195152 (62)]

12 Kilometer als Fahrtspiel (5:22/Km). Das erlaubt die Sportverletzung gerade noch so. Vielleicht habe ich die Ursache, oder zumindest eine gewichtige Beteiligung, gefunden. Gestern habe ich in der Nähe des Kreuz-Darmbeines mehrere Schmerzpunkte (Triggerpunkte) entdeckt und sie mit sehr viel Muße, massiert. Der Schmerz ist jetzt nicht mehr lokal auf einen Muskel beschränkt, sondern er wandert. Ich darf also annehmen, daß diese Störungen im Muskel den Nerv irritieren und ihn reizen. Es ist viel Geduld gefragt, aber die habe ich zum Glück ...

 

[Benutzer180385 (50)]

11km nordicwalking um den see

 

[Benutzer195152 (62)]

21 Kilometer langsam gelaufen.

 

[Benutzer211432 (38)]

Heute stand Brust, Bizeps und Bauch Training an.

Der Sommer rückt ja näher😉

 

[Benutzer190951 (53)]

10 km am späten Nachmittag gejoggt

 

[Benutzer179257]

1 Stunde alleine beim Boxtraining, dann 20 Minuten joggen 💪

 

[Benutzer200615 (45)]

30 min Crosstrainer
45 min Bauch-Beine-Po

 

[Benutzer211024 (44)]

11 km laufen in knapp unter einer Stunde

 

[Benutzer140332 (36)]

1h Stairmaster
1h Pilates

 

[Benutzer51150 (36)]

Gestern Abend 51km 1:39h mit dem Rennrad

 

[Benutzer82466 (45)]

30 min Yoga
10 min Yoga Stretch
30 min Pilates mit Hanteln

 

[Benutzer176227 (40)]

5k nachhause gelaufen... Morgen vor 6 dann wieder zur Arbeit. Ich freue mich schon darauf

 

[Benutzer206625 (41)]

Mit den MTB in die Arbeit 20km danach heim ins Freibad 20km vorhin 4,5km geschwommen dann heim geradelt. Morgen Tempowechsellauf 15km
Noch 55 Tage bis zum Ironman

 

[Benutzer174060]

Heute wsr mir alles scheiß egal. Auch wenn ich hätte lernen müssen.
ich glaube es war das 4. Mal das ich heute auf d3m rad gesess3n habe dieses jahr.

Gestern 20km zum muttertagsfrühstück mit dem rennrad und nachmittags 20km gravel mit der familie.
Heute 63km den speedway gerennradelt

 

[Benutzer175230]

20 min Yoga

 

[Benutzer210458 (54)]

Gerade eben, 6 km Fahrrad fahren, kurze Pause
Und zurück joggen